Educar en la diferència
Educar és cultivar valors fonamentals com la comprensió, la tolerància, el respecte i la inclusió.
Les limitacions de menjar de tàper
“Un àpat saludable i equilibrat ha de contenir verdures, cereals integrals, proteïnes saludables i fruites” Per algunes persones, el menjar de tàper s’ha convertit en una pràctica habitual del dia a dia, ja sigui al cotxe, a l’oficina, a la sala de professors, a la consulta, etc. D’altres, tenim la sort d’utilitzar-lo només de vegades, […]
LA FUNCIÓ DE LES PROTEÏNES EN L’ESPORT
Text de Enric Camats Castellà, dietista-nutricionista especialitzat en Nutrició Esportiva Els músculs són una part molt important del rendiment esportiu, així doncs, el consum de proteïna en l’esportista és un aspecte clau. En passades edicions, ja hem parlat sobre els principis bàsics de la nutrició esportiva, la hidratació i els hidrats de carboni, així doncs, […]
LA XOCOLATA I L’ESPORT
Molts de nosaltres parlem sempre els avantatges o els inconvenients que aporta la xocolata en la majoria d’aspectes de la nostra vida: en les dietes, en la concentració, en el sexe… Però, ens hem preguntat mai com influeix aquest aliment a la nostra activitat esportiva? Començant per allò més bàsic, com és la xocolata des […]
BENEFICIS DEL CAFÈ
Sabíeu que el cafè és la segona beguda natural més consumida al món? La primera és el te. Si sou d’aquelles persones que no podeu començar el dia sense abans prendre una tassa de cafè, us agradarà saber cinc dels beneficis que aquesta beguda us pot aportar i que potser desconeixeu. Abans d’això, aclarir que […]
EL CONTORN D’ULLS
La mirada és el mirall de l’ànima, ja que ens permeten expressar el nostre estat d’ànim. Així com també, reflecteixen la salut del fetge i de la vesícula biliar. D’aquí la importància de cuidar la vista des de dins amb nutrients essencials provinents de l’alimentació natural, així com també utilitzar cosmètica biològica, que ens afavorirà […]
LES VARIUS. TRACTAMENT I PREVENCIÓ
Les varius són venes dilatades que dificulten el retorn de la sang de les cames al cor i es produeixen per una alteració de les vàlvules venoses, que no tanquen bé. Davant d’aquesta dificultat de circulació, la sang comença a acumular-se a les venes i fa que aquestes es dilatin. Els símptomes de les varius […]
SOLUCIONS PER A LA PELL GRASSA
Necessària per a tothom La pell grassa es caracteritza per un excés d’oli natural produït dins els porus. Les persones amb pell grassa solen tenir unes glàndules sebàcies hiperactives que produeixen massa quantitat d’un oli anomenat seu, que pot deixar el cutis gras i provocar brots d’acne, barbs i altres imperfeccions. A continuació us oferim […]
TERÀPIA PSICOLÒGICA
Necessària per a tothom Anar a teràpia psicològica és la manera d’estimular pensaments, sentiments, sensacions i coneixements que té el pacient però que no sap com aplicar-los o que no sap identificar-los plenament. La principal eina de treball, en la teràpia, és parlar, encara que, de vegades també s’utilitzen altres tècniques, com el dibuix, l’escriptura… […]
ESTIMULA LA TEVA CIRCULACIÓ
Amb l’edat, augmenten les probabilitats de sofrir problemes relacionats amb una mala circulació sanguínia. Estrès, sedentarisme, consum d’alcohol i tabac i una mala alimentació són les principals causes d’aquesta patologia coneguda com a Insuficiència Venosa Crònica i que es manifesta en el cos en forma de varius a les cames. Què podem fer per millorar […]