CURIOSITATS SOBRE LA VITAMINA D
Ja que aquest any la boira de ponent ens ha donat una mica de treva, espero que us hàgiu animat a passejar una mica més a l’aire lliure, sota aquest Sol hivernal que ens aporta, entre temperatures fredes, una mica d’escalf i vitamina D. Solem associar l’obtenció de nutrients, com les vitamines, amb la ingesta […]
ARRIBEN LES AL·LÈRGIES!
Compte amb pol·len! Arriba la primavera. I, amb ella, el bon temps, la floració en arbres i plantes i … les al·lèrgies. Es calcula que un 15% de la població pateix al·lèrgia estacional associada a la primavera, un percentatge que es dobla entre els joves. Congestió nasal, mocs, picors en gola, nas i ulls, esternuts, […]
10 MOTIUS PER TENIR UN ENTRENADOR PERSONAL
Text de Marc Perelló Llabrés, entrenador personal del centre Burpfit 10 motius per tenir un entrenador personal La figura de l’entrenador personal està creixent en els últims anys com a una alternativa als gimnasos convencionals. Aquí us explico 10 avantatges que s’aconsegueixen amb un entrenador personal: Millorar la salut i la forma física: un entrenador personal pot ajudar a […]
LA IMPORTÀNCIA DE LA HIDRTATACIÓ EN L’ESPORT
Text de Enric Camats Castellà, dietista-nutricionista especialitzat en Nutrició Esportiva Totes les persones sabem que una correcta hidratació és extremadament important per a tenir una vida sana, però realment sabem el perquè? El cos humà pot aguantar molts dies (molts!) sense menjar, però no en duraria ni cinc, aproximadament, sense beure aigua. Això és degut […]
ACEPTACIÓN
Text del psicòleg Sanitari, Oscar Castán. Somos muchos los que nos toca vivir de cerca el proceso por el que pasan personas queridas, ya sean familia o amistades, cuando sufren una enfermedad grave. Cualquier afectación que repercute seriamente en la vida de una persona, ya sea mental o física, supone un cambio radical en la […]
LLAVIS PERFECTES
Els llavis són una de les zones més sensibles, atractives i seductores del nostre cos, ho sabies? S’hi concentren moltes terminacions nervioses i la seva superfície és molt sensible. Per aquest motiu, els llavis es poden fer malbé fàcilment, formant-se pells mortes i un aspecte descuidat. Hem d’aprendre a cuidar-los perquè es mantinguin hidratats, bonics […]
ACCESSORIS QUE FACILITEN LA VIDA
Com ja sabem, les persones grans, a mesura que passen els anys, requereixen més atenció, ja que la vellesa comporta un increment de les limitacions físiques i cognitives. Aquesta situació entorpeix les rutines de desplaçament i cura personal, però existeixen accessoris que poden facilitar les tasques. Caminadors, cadires de roda, bastons… Un seguit d’elements que […]
L’ARTTERÀPIA EN LA TERCERA EDAT
Durant l’etapa de la vellesa, comencem a notar un deteriorament de certs aspectes quotidians que ens han acompanyat des de la joventut. El nostre cos no respon igual, la nostra ment tampoc i comença una etapa d’adaptació. L’artteràpia s’entén com una via de treball específica que utilitza el procés de creació a través del llenguatge […]
CONSELLS PER GAUDIR D’UN NADAL SALUDABLE
Les festes estan a punt d’arribar, en breus ens veurem enfeinats en pair aquells dinars i sopars de Nadal tan bons i contundents, teus o dels teus familiars. Safates de canelons, escudelles, marisc i postres com el Tronc de Nadal, els bombons, torrons i polvorons. Com tots sabem, menjar és un plaer i tant estiguis […]
QUIN PRODUCTE HEM D’UTILITZAR PER DESINFECTAR UNA FERIDA?
Alcohol, aigua oxigenada, povidona iodada… Sabeu quina diferència hi ha entre elles i quina és la més adequada utilitzar? L’Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) ens indica que, avui en dia, al mercat existeixen molts tipus d’antisèptics i desinfectants, però no tots s’utilitzen pel mateix, per las qual cosa convé saber quin d’aquests són els […]