Rehabilitació d’ictus a l’aigua del Club INEF Lleida
A la piscina petita del Club INEF Lleida, es desenvolupa una activitat terapèutica que, tot i ser discreta, té un impacte molt significatiu. Cada setmana, persones que han patit un ictus o una afecció neurològica similar treballen dins l’aigua per recuperar mobilitat, força i autonomia personal. En aquest entorn segur, tranquil i adaptat, l’aigua es […]
Mentalitat de creixement: la clau per avançar en qualsevol àmbit de la vida
La manera de pensar que determina si avances o t’estanques Per què algunes persones evolucionen constantment mentre d’altres semblen quedar atrapades en els mateixos errors? La resposta no es troba ni en la intel·ligència ni en el talent, sinó en la manera de pensar. La mentalitat de creixement és el que marca la diferència entre […]
Com superar la por al fracàs i atrevir-te a fer el canvi que vols
El fracàs té mala fama. Ens han ensenyat que equivocar-se és dolent, que caure significa no estar a l’altura i que només triomfen aquells que ho fan tot bé a la primera. Però si analitzem qualsevol història d’èxit, veurem que darrere sempre hi ha errors, intents fallits i aprenentatge La por que ens paralitza La […]
Per què ens comparem amb els altres i com deixar de fer-ho
T’has despertat, obres Instagram i veus algú viatjant pel món mentre tu vas cap a la feina. Entres a LinkedIn i sembla que tothom triomfa menys tu. Sense adonar-te’n, et compares… i el que tens sembla no ser suficient. La comparació és natural, però també pot convertir-se en un parany emocional que roba energia, autoestima […]
Aquest NADAL regala salut, regala ESPIRULINA!
nadal. proteïna. espirulina. regal.
REINVENTARSE ANTE LAS DECEPCIONES
reinventarse. aprender. mejorar.
Claus per una vellesa saludable
bellesa. saludable.
Dejuni intermitent en esportistes: és beneficiós per al rendiment?
salut, menjar, rendiment, esport
La importància d’escollir un bon matalàs
Un bon descans és fonamental per a la salut i el benestar general, i la clau d’un son reparador sovint es troba en la selecció del matalàs adequat. Analitzem per què és tan crucial triar bé el matalàs i quins aspectes s’han de tenir en compte per fer la millor elecció. Un bon matalàs proporciona […]
Parlem de Proteïnes!
Les proteïnes són nutrients essencials que el nostre organisme necessita per viure. Estan formades per cadenes d’aminoàcids, que serien aquelles peces més petites que obtenim i absorbim després d’un procés digestiu. Es coneixen 20 aminoàcids diferents i dins d’aquests, 9 són essencials, és a dir, el cos no els pot produir i els hem d’obtenir […]